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男人如何增加勃起的硬度

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  对于男性来讲,阴茎勃起的硬度在一定程度上决定了性生活的质量,而对于女性来讲,则决定了满意度,所以很多男性都希望关键时刻能够越硬越好,越持久越好。男人们总觉得勃起越硬越好,太小了不仅会丧失快感,而且进行性生活也是很困难的。那到底硬度要怎样才合格呢?有没有标准的?

  一、男性勃起硬度的标准

  1级很差,如棉花套,受到性刺激后阴茎增大,但不坚挺。

  2级稍好,如湿布包,阴茎勃起,但未能达到足以插入的程度。

  3级勉强合格,如沙包,阴茎达到足以插入的硬度,但未完全坚挺。

  4级很好,如橡胶棒,阴茎完全勃起并足够坚挺。

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  二、怎样增加勃起硬度?

  1、强化阴茎反应

  在早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,做一分钟。

  2、强化副交感神经

  排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续三十秒钟。

  3、强化器官功能与性荷尔蒙分泌

  利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

  4、改正不良生活习惯

  平时也要多做运动,如散步、健身,尤其是在晚饭之后。裸睡对男性的健康也有好处,它能增强睾丸功能,使生殖系统更放松。

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